DETOK DIET

Diet detox adalah jenis paling umum yang dilakukan untuk mengurangi racun di dalam tubuh. Salah satu jenis diet detox yang cukup populer adalah Cleanse Clean (dipopulerkan oleh Gwyneth Paltrow) dengan pedoman yang sama.

Ketika racun masuk ke dalam tubuh maka ia harus dikeluarkan melalui feses, urine atau keringat. Hal ini agar racun-racuntersebut tidak diserap atau diresirkulasi dalam sistem tubuh yang bisa mempengaruhi kesehatan.

Beberapa ahli mengungkapkan diet detox yang dilakukan dengan benar bisa memberikan berbagai manfaat bagi tubuh seperti meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki sistem pencernaan, serta membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih baik.

Langkah yang dilakukan dalam menerapkan diet detox

Dalam melakukan diet ini jumlah asupan makanan seseorang tidak dibatasi, namun diminta untuk menghindari atau mengurangi gula, gorengan, makanan olahan, makanan yang mengandung gluten dan juga susu.

Sementara itu disarankan untuk mengonsumsi banyak sayuran segar dan juga buah-buahan, serta makanan lain yang mengandung antioksidan dan juga senyawa anti peradangan (anti-inflamasi).

Diet detox yang dirancang untuk pemula biasanya berlangsung selama 7 hari, namun jika ingin melakukan pembersihan lebih lama lagi, diet detox bisa dilakukan hingga 21 hari.

Biasanya diet detox 7 hari dilakukan oleh orang-orang yang tidak mampu melakukan diet ketat karena terkendala waktu atau memerlukan lebih banyak protein dalam asupan makanannya.

Ada banyak jenis diet detox, mulai dari konsumsi jus beberapa kali dalam sehari, minum lebih banyak cairan, konsumsi lebih banyak sayuran atau menghindari gandum. Kunci untuk memilih diet yang cocok adalah berdasar kondisi kesehatan, tingkat energi dan juga gaya hidupnya.
JIKA INGIN DIBANTU UNTUK DETOK TUBUH. MAKA HUB. NOMER INI 08563639497

Jangan Asal, Kesalahan dalam Diet Bikin Kepadatan Tulang Hilang

Anda mungkin telah mengetahui bahwa kalsium dan vitamin D sangat diperlukan untuk membangun tulang yang kuat. Tetapi Anda mungkin belum mengetahui bahwa ada unsur-unsur tertentu dalam diet yang benar-benar dapat mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.

Hindari kesalahan dalam diet berikut ini agar tulang tetap kuat dan Anda terhindar dari risiko osteoporosis, seperti dilansir everydayhealth, Jumat (15/2/2013) antara lain:

1. Terlalu banyak protein hewani
Seseorang memerlukan protein untuk membangun kekuatan tulang, tetapi ketika Anda makan terlalu banyak protein, tubuh akan memproduksi zat kimia yang disebut sulfat. Zat ini dapat menyebabkan tulang tidak mampu mempertahankan kalsium. Protein hewani lebih banyak berpengaruh terhadap kepadatan tulang dibandingkan dengan protein nabati.

Dalam sebuah studi yang dilakukan selama 10 tahun oleh Harvard Medical School dan melibatkan 116.686 wanita, peneliti menemukan bahwa wanita yang makan daging merah setidaknya 5 kali seminggu lebih cenderung mengalami patah tulang dibandingkan wanita yang makan daging merah hanya sekali seminggu.

2. Konsumsi kafein yang berlebihan
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 31.527 wanita Swedia berusia antara 40 hingga 76 tahun, para peneliti dari Swedish Department of Toxicology's National Food Administration menemukan bahwa wanita yang minum 330 miligram kafein atau setara dengan 4 cangkir kopi sehari, memiliki peningkatan risiko patah tulang.

Risiko ini terutama mengancam wanita dengan asupan kafein yang rendah. Para peneliti tidak menemukan hubungan antara konsumsi teh dengan peningkatan risiko patah tulang. Salah satu alasan yang mungkin adalah bahwa kandungan kafein dari teh hanya setengah dari kefein kopi.

Satu lagi studi dari Framingham Osteoporosis yang mengukur kepadatan mineral tulang pada punggung dan pinggul dari 1.413 wanita dan 1.125 pria terhadap frekuensi konsumsi kefein. Para peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi kafein tingkat tinggi dari soda dapat menyebabkan hilangnya mineral tulang.

3. Konsumsi Vitamin A yang berlebihan
Peneliti menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi vitamin A dalam dosis tinggi melebihi 3.000 mikrogram per hari, memiliki risiko dua kali lebih besar mengalami patah tulang pinggul daripada wanita yang mengambil kurang dari 1.500 mikrogram vitamin A.

Meskipun vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan tulang, terlalu banyak bentuk retinol dari vitamin A dapat mengganggu penyerapan vitamin D, yang dapat menyebabkan tulang keropos. Bentuk retinol dari vitamin A dapat ditemukan dalam makanan seperti hati, kuning telur, dan produk susu serta suplemen diet.

Bentuk beta karoten vitamin A, yang ditemukan dalam makanan seperti wortel dan ubi jalar, belum dikaitkan dengan dampak negatif pada kesehatan tulang.

4. Terlalu banyak garam
Makan makanan yang terlalu asin tidak baik untuk kesehatan tulang. Konsumsi garam yang terlalu banyak meningkatkan kadar natrium dalam tubuh dan membuat Anda mengeluarkan lebih banyak kalsium dalam urin dan keringat. Kadar natrium yang tinggi sering ditemukan pada garam meja dan kebanyakan makanan olahan.

5. Makan makanan berbahan tepung gandum bersamaan dengan suplemen kalsium
Satu-satunya makanan yang dikenal dapat mengurangi penyerapan kalsium bila dimakan pada waktu yang sama dengan kalsium adalah tepung gandum. Jika Anda mengambil suplemen kalsium, makanan yang mengandung tepung gandum harus dimakan 2 jam atau lebih sebelum atau setelah minum suplemen.

6. Minum minuman beralkohol
Minum minuman beralkohol juga terkait dengan kepadatan tulang yang lebih rendah karena alkohol mengganggu penyerapan kalsium dan vitamin D.

klinik diet sehat cepat dan mudah

APAKAH ANDA MEMILIKI MASALAH DENGAN BERAT BADAN ANDA?

TERLALU GEMUK ATAU TERLALU GEMUK?

TAKUT KALO SUAMI SELINGKUH KARENA KELIHATAN GEMUK?

APAKAH ANDA MENDERITA PENYAKIT KANKER USUS BESAR DIABETES KADAR GULA DAN JUGA STROKE dan SEBAGAINYA?

LALU INGINKAH ANDA MEMPUNYAI BODI SEPERTI INI.

Mulai sekarang ketakutan dan keinginan anda untuk memliki tubuh yang ideal seperti diatas bukan lagi sebuah mimpi.

Semua itu akan terwujud kami tau caranya sudah banyak bukti

Luangkan waktu anda sebentar saja untuk mendengarkan penjelasan kami.

Diklinik diet sehat ini kami akan memberikan tips dan cara diet yang cepat sehat dan mudah tanpa resiko. Klik disini.

klinik diet sehat

alhamdulillah segala puji bagi Allah dengan rahmatnya akhirnya kami dapat membuat meluncurkan blog kedua dan kami disini lebih serius untuk menawarkan cara yang sangat aman dan mudah untuk diet tanpa mengganggu aktivitas harian anda. kami menawarkan berbagai prodak yang tentunya sangat membantu untuk   menyeimbangkan berat badan agar menjadi pribadi yang sehat.

disini klinik diet sehat  akan memabahas tuntas apa arti diet dan bagaimana cara diet yang benar sehat dan cepat. 100% aman tanpa efek samping. semoga blog ini banyak pengunjung dan tentunya banyak yang mau membeli prodak kami.